이것이 내가 나쁜 결정을 내렸음에도 불구하고 성공한 이유

Posted on
작가: Randy Alexander
창조 날짜: 24 4 월 2021
업데이트 날짜: 25 3 월 2024
Anonim
인생의 마지막에 덜 후회하고 싶다면 [딸에게 보내는 심리학 편지] ㅣ잠잘 때 듣는 라디오ㅣ오디오북 ASMR
동영상: 인생의 마지막에 덜 후회하고 싶다면 [딸에게 보내는 심리학 편지] ㅣ잠잘 때 듣는 라디오ㅣ오디오북 ASMR

콘텐츠



나는 좋은 결정을 내리지 못합니다. 이것은 사물이 외부 세계에 어떻게 나타나는지에 반하는 것처럼 보일 수 있습니다. 나는 직업이있다. 나는 일주일에 5 번 이상 운동을합니다. 나는 거의 알코올을 마셔 본 적이 거의 없다. 나는 상대적으로 건강한 음식을 먹고 (너무 자주) 기쁘게 생각하지 않습니다. 사이드 프로젝트와 친구들이 있습니다. 나는이 목록에 추가 할 수있는 추가 사항이 있으며 잘 작동하는 청년으로 분류 할 수있을 것이라고 확신합니다.

그러나 나는 좋은 결정을하지 않습니다.

나는 좋은 결정을 내리지 않는다는 것을 안다. 나는 여러 번 전화를 걸기 위해 여러 차례에 걸쳐 테스트를 받았으며 여러 차례 실패했습니다.

그렇다면 내 삶의 질서를 어떻게 유지할 수 있습니까? 나는 함정을 어떻게 피합니까? 내가 아는 유일한 결정은 내가 한 결정을 신뢰하지 않음으로써. 내 습관을 믿음으로써. 당신은 습관으로 승리합니다.

우리는 습관의 창조물입니다.

인간은 패턴을 인식하는 생물입니다. 우리는 패턴에 익숙해집니다. 우리는 패턴으로 위안을 찾는다. 이것이 우리가 일상 생활에서 세계를 이해하고 리듬을 유지하는 데 도움이되는 것입니다. 뇌가 정보를 처리하는 데 유용한 방법이지만 우리의 몰락 일 수 있습니다. 건강에 해 롭지 않은 일상에 걸린 사람이라면 누구든지 그 힘을 확인하고 그 리듬 안에서 당길 수 있습니다.

시계가되는 것들. 우리는 아침에 전화로 먼저 전화를 걸거나 하루 종일 끊임없이 소셜 미디어를 확인합니다. 왜냐하면 우리가 항상하는 일이기 때문입니다. 이것은 습관입니다. 이러한 패턴은 우리 시대에 일상화됩니다.

임상 심리학자이자 심리학 교수 인 Jordan Peterson은 Youtube에 게시 된 교실 강의에서이 과정을 단순히 피하는 방법을 설명합니다.

"너가되고 싶지 않은 것을 연습하지 마라. 그들은 신경 회로입니다. 일단 당신이 거기에 들어가면 그들은 아무데도 가지 않을 것입니다. " - 피터슨이 말한다.


이 회로는 아무데도 가지 않고, 적어도 어느 정도는 노력하지 않고 어디로 든 갈 수 있습니다. 나쁜 습관을 깨는 것은 현저히 어렵습니다. 새로운 습관을 수립하는 것은 종종 쉽습니다. 특히 새로운 습관이 가치가없는 경우에는 더욱 그렇습니다.

그래서 우리가 누군가 (또는 우리 자신의 특정 버전)가되고 싶지 않다면 요르단 피터슨 (Joseph Peterson)이 생각 나게하는 것처럼 행동하십시오. 그 사람이나 패턴이하는 일을 연습하지 마십시오. 우리가 누군가가되고 싶다면 원하는 사람이 수행 할 패턴을 연습하십시오.

너는 작가가되고 싶어? 작가가 내놓는 작업을 연습하고 넣어 라. 너 자신을 개선하고 싶니? 끊임없이 개선하고있는 사람들이하고있는 일을하십시오. 이것은 동료 외부의 영감을 얻고 외계인을 바라 보는 것입니다 : 역사적인 인물, 사회의 지도자 및 다른 사람들.

조심해서 행동을 옳은 행동으로 혼동하지 마라.

그의 강의에서 피터슨은 더 깊이 간다. 그는 할 가치가있는 것이 무엇이든 에너지를 필요로한다고 말하지만 우리 뇌의 많은 부분들이 반대 의견을 던질 것입니다. 이것은 일반적입니다. 우리는 각각 몇 번이나 무언가를하고 싶었지만 몇 가지 이유와 때로는 합리적인 이유 때문에 우리의 무 활동을 정당화합니까?

Peterson은 인간은 매우 교활하다고 설명합니다. 우리가 열심히 노력하고있을 때, 어려운 일을하는 대신, 새로운 일을 찾기가 어렵습니다. 우리는 초기의 어려운 일을 끝내지 못하는 것을 정당화하기 위해이 새로운 것을합니다. 그러므로 왜 시험을 위해 공부해야하는지 알지만, 달리기를 선택하거나 아파트를 청소하십시오. 당신은 지연의 한 형태로서 또 다른 어려운 과제를 수행하고 있습니다. 수행해야 할 일을하는 대신, 당신은 정당하게 유용한 다른 일을합니다. 이것은 문제입니다.

이 유혹에 빠지면 뇌는 도파민 킥을 받게됩니다. 뇌는 보상을 받는다. 뇌가이 보상을 느끼면, 그것은 반복적으로 보상 받기를 원합니다. 이 시스템과 욕망은 더욱 강해지고, 우리는 계속해서 주기적으로 사이클을 돌며 유용한 대체물로해야 할 일을 피하고 종종 나쁜 습관에 빠지게됩니다. 결국, 우리의 뇌 자체가이 과정에서 우리에게 보람을 줄 수 있기 때문입니다.


당신은 유혹을 이기지 않을 것이고, 습관은 유혹을 이길 것입니다.

나는 임상 심리학자 또는 인간 두뇌 전문가가 아닙니다. 나는 뇌의 회로가 어떻게 작동 하는지를 설명 할 이해가 없다. 그러나 나는 개인적인 경험을 통해 내 인생의 최선의 결정이 습관과 일상의 산물이라고 말할 수 있습니다.

결정적인 선택을 할 때, 재정, 식생활, 직업 관련, 영적 결정, 그리고 내 생각 패턴의 것인지 여부에 관계없이 내가이기는 유일한 시간은 제가 습관이있는 경우입니다.

나는 직장에서 벗어나서 습관이기 때문에 체육관에갑니다.
나는 침대이기 때문에 매일 밤마다 습관이기 때문에 읽었습니다.
나는 습관이기 때문에 술을 마시지 않습니다.
나는 습관이기 때문에 온라인 쇼핑을하고 불필요한 물건을 구매할 유혹을 갖지 않습니다.
Stoic 철학 (습관이기 때문에 내 견해를 형성하고 선명하게하는 도구)에 대해 배웁니다.

그리고 나는 이러한 습관을 강화합니다. 때로는 자신을 즐기고 일을 바꿀 수있는 짧은 순간을 나가기 위해 일상에서 벗어나야하지만, 올바른 습관이 없으면 잠깐 동안의 변화로 인해 새롭고 원치 않는 습관이 생길 수 있습니다.

당연히 인생에서 우리의 선택이 습관에 의한 것보다 더 큰 의사 결정 과정에 의존 할 필요가있는 순간이있을 것입니다.하지만 믿음이나 도덕의 습관은 그러한 상황에서도 유용한 도구가 될 것입니다. 일반적으로 말하자면, 인생의 어떤면에서 앞으로 나아갈 때, 더 좋은 습관을 가지면 더 성공할 수 있습니다.