건강한 식생활은 너무 힘들다.

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작가: Clyde Lopez
창조 날짜: 26 팔월 2021
업데이트 날짜: 20 3 월 2024
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아삭아삭 폴짝폴짝  건강습관 실천하기
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나는 내가 케이크를 사랑하지 않았 으면 좋겠다.내가 생일 파티 나 결혼식을 계획하는 방법을 끊임없이 생각하지 않는다면, 특히 무의미한 케이크를 먹는 것을 더 쉽게하기 위해 내 인생이 얼마나 쉬울 지 알지 못하겠습니까? 그리고 피자! 삶의 이정표가 피자 파티와 함께 ​​기념되는 나이대에 더 이상 머무르지 않아서 내 인생이 얼마나 어려웠는지 아십니까? 다람쥐 같은 신진 대사가 다이어트 나 운동을 전혀 알지 못했던 날을 어떻게 생각 하느냐는 재미있었습니다. 하루 종일 서클에서 뛰어 다니기에 만족했고, 오레오를 만난 적이 한번도 없었습니다. 불처벌과 함께 앉아.


자, 제가 잘 알고 있듯이, 그 시간은 끝났습니다. 내 몸은 내가 먹는 음식의 끈적 끈적한 품질을 반영하기 시작했다. 일반적인 부드러움 때문에 나는 몇 분 동안 끓는 물에 너무 오래 머물러있는 국수 같은 느낌을 갖게했다. 정상적인 BMI를 가지고 있음에도 불구하고 나는 90 세의 운동 능력과 에너지 용량을 가졌음을 알고, 그것에 대해 뭔가를하기로 결정했습니다. 나는 몸이 영양분을 보거나 적어도 하루에 한 번 땀을 흘리는 데 익숙해 지도록 30 일간의 도전을하기 위해 소그룹을 모으기로 결정했습니다. 제가 지금 시작하고있는 도전이며, 가능하다고 생각하지는 못했지만, 제 몸은 케이크 철수의 최후의 진원지에 있습니다.

우리가 매일 먹는 것이 얼마나 건강에 해로운지를 생각해보기 위해 그만 두었습니까? 우리는 어떻게 모든 맛이 얼마나 맛있는 지 레스토랑에서 언급 할 때 요리가 모든 요리에 기름 한 스푼을 몇 가지 도움을 줄 것이라고 생각합니까? 추위와 단단한 영양 사실을 검사 할 때 우리가 일반적으로 "일반적으로 꽤 괜찮은"것으로 생각하는 것조차 실제로는 두려운 것입니다. 크랜베리 쥬스 좋아하니? 누가하지 않습니까? 달콤하고 신랄하며, 소변을 볼 때 도움이됩니다. 크랜베리 주스를 "알맞은 음식"이나 "나쁜 음식"범주에 넣어야한다면 괜찮을 것이라고 생각합니다. 왜? 과일이에요. 주스 야. 그것은 비타민이 있습니다. 그것은 당신이 마셔야 할 종류의 것 같습니다. 크랜베리 주스의 가장 상업적인 브랜드에 설탕이 얼마나 많이 있는지 알고 있습니까? 콜라의 깡통만큼. 식료품 점에서 내 얼굴을 봤어야 했어. 나는 실제로 잠시 울었다 고 생각합니다.

그러나 이것은 우리가 매일 먹는 많은 준비된 음식의 실제이며, 실제로 영양이나 칼로리의 의미를 더 이상 고려하지 않을 때 사용하는 음식입니다. 빵, 파스타, 치즈, 시리얼, 그라 놀라 바, 요구르트 - 목록은 거의 끝이 없습니다. 우리 다이어트의 대부분은 고 과당 옥수수 시럽, 포화 지방, 부분적으로 경화 된 오일, 인공 감미료 및 향료, 그리고 일반적인 빈 칼로리로 가득 차 있습니다. "정크 푸드"에 대한 우리의 개념은 실제로 먹지 말아야 할 나쁜 것들을 포함하고있는 반면, "정상적인"것으로 간주되는 물건의 대부분은 건강에 해로운 음식물에 속할 수 있습니다. 약간 낮은 정도.


나는 항상 나 자신을 위해 요리를 즐겼다는 점에서 나 자신을 행운이라고 생각한다. 따라서 나의 식사에 들어가는 것이 정확히 무엇인지를 지시하는 더 쉬운 시간을 갖는다. 간장, 버터, 올리브 오일, 칠리 파스타, 드레싱, 향신료, 설탕 등 우리 집에서 만든 음식을 맛있게 만드는 많은 것들이 아주 드물게 순서대로 사용하지 않아도되는 것처럼 행동하지 마십시오. 그것이 무엇이든간에 당신이 좋은 건강 움직임을 보이고있는 것을 렌더링하십시오. 나는 닭 가슴살과 키노아를 여러 번 만들 수 있습니다. 그러기 전에 나는 데리야끼와 vinaigrettes의 바다에서 익사하고 싶습니다. 집에서 요리 할 때도 건강한 음식을 먹으면 항상 요리에 대해 당연한 것으로 여기는 모든 것을 다 잊어 버리게됩니다. 네, 음식을 맛있게 먹는 것이 좋습니다. 아니, 너는 많이 할 수 없어.

이제 나는 내가 사는 곳과 무엇을 살 것인가에 대해 의식적으로 좋은 결정을 내리고자 매일 매일 먹고있는 모든 것을 추적한다. 세계는 지뢰 찾기의 거대한 경기처럼 보인다. 음식을 마시고 술을 마심으로써 자유롭게 흩어져있다. 물론. 심지어 가장 친한 친구 인 알코올도 가장 큰 범인 중 하나입니다. 저녁 식사와 함께 와인 잔? 수많은 불필요한 칼로리에 대해 인사하십시오. 수시로 음식이없는 것 같습니다. 신선한 과일과 채소를 먹었을 때 내용을 충분히 알고 있고, 원하는만큼 많이 먹을 수 있습니다. 그것은 완전히 안전합니다. 모든 것이 당신을 얻는 것처럼 보입니다. 모든 것이주의를 기울여야하고, 적당히 이루어져야하며, 고려되어야합니다. 그리고 미래가 먹는 길을 향한 나의 여정에 대해 확신 할 수는 없지만보다 균형 잡힌 삶을 사는 방법을 배우고 열린 마음으로 지켜야한다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

하지만 케일을 제외하고. 그 똥은 총체 다. 그리고 당신은 내가 그것을 먹게 할 수 없다.


 

이미지 - 제니퍼